Kategorie: Jak lépe regenerovat

Lymfodrenáž zlepší nejen Váš sportovní výkon, výrazně pomáhá i po úrazech

Regenerace není sprosté slovo. Manuální lymfodrenáž je jedna z nejúčinnějších procedur, které si jako sportovec můžete dopřát. A rozhodně se to vyplatí. Bez dostatečné regenerace zlepšení výsledků, růstu svalů a výkonu nedostáhnete. Tělo i mysl musí být v rovnováze. Někdy je lepší z tréninku ubrat a přidat právě v oblasti regenerace. Jednou z cest je zařazení manuální lymfatické drenáže do svého pravidelného režimu.   Manuální...

Celý článek

Molekula C60 zpomaluje stárnutí? Jako fakt?

Možná jste již slyšeli o „zázračné“ molekule známé jako C60. A pokud ne, tak čtěte. Připravila jsem pro Vás první velmi velmi stručný výběr nejpodstatnějších informací. Proč? Protože zdraví za to stojí! Protože je fakt, vyzkoušený osobně i na mě, že tady máme další dar naší Matky přírody, který pomáhá nejen oddálit stárnutí, ale pro mě jako terapeutku je...

Celý článek

Jak bolest ovlivňuje imunitní systém?

Bolest je jako varovný systém těla. A dnes se na ni podíváme z pohledu naší endokrinní a imunitní soustavy. Pokud pociťujete bolest, znamená to, že váš mozek hned spustí alarm. Endokrinní systém začne vylučovat hormony a imunitní systém spustí obranné reakce. Tělo tak začne bojovat s hrozbami, jako je virus, infekce nebo zánět. Pokud je Vaše tělo v pořádku, vyrovná se s náhlou...

Celý článek

3 TIPY terapeutky – Jak si pomoci doma při bolestech zad, krku i kolen

Doba není lehká. Dostupnost osobní péče v oblasti fyzio služeb, masáží je omezená. Co tedy s bolestmi? Přináším Vám tipy z mé praxe, které vám pomohou ulevit od bolestí těla. Jsou rychlé, dostupné a fungují. Využijte léčebných účinků minerálů i osvědčených lázeňských triků Turmalín je nerost, který léčí. Jeho vlastností využívali v přírodním léčitelství již po staletí naši předkové. A díky technickém pokroku...

Celý článek

Sportujete a trápí vás únava a bolesti svalů? Vyřeší to masáž!

Nedaří se vám držet se hesla “sportem ke zdraví” a někde to bolí. Dáváte se dohromady po úraze, jste unaveni po závodech či tréninku. Pak neváhejte a vyzkoušejte sportovní masáž. Stejně tak vám velmi pomůže, pokud trpíte bolestmi či napětím zad či nohou z častého sezení při počítači nebo naopak máte zaměstnání, kde celý den stojíte. Co umím? Odstranit svalové...

Celý článek

Jak uvolnit záda pomocí míčku?

Dnes Vám představím šikovného pomocníka, kterým si sami můžete uvolnit fascii a tím i svaly v oblasti zad. Hlavně podél páteře. Než s tím začnete, prosím, pročtěte si článek a podívejte se na video. Ať si neublížíte. Oblast zad je citlivá, obzvlášť v oblasti páteře. Safe first! Vypadá to jako činka, ale není! Možná jste již v obchodě narazili na takovou malou, ale lehkou...

Celý článek

Jak zahnat chuť na sladké? Svačte!

Sportujete. Snažíte se hlídat si váhu, ale stále Vás trápí chuť na sladké, hřešíte a pak se trápíte výčitkami? Nejste v tom sama. Věřte, že řešení je poměrně jednoduché. Je zbytečné se trápit, začněte svačit a je po problému. Jak na to? Neodolatelná chuť na sladké Často slýchám, že na svačinu prostě nemáte v práci a před cvičením čas. K čemu to však vede? Neodolatelným chutím...

Celý článek

Jak na bolesti šíje a zad?

Pokud vás trápí bolesti šíje, krku, zad, tak jste zde správně. Vyzkoušejte uvolnit ztuhlé svaly a povolit napětí ve fasciální tkáni pomocí míčku. Pravidelně pořádám pro veřejnost workshopy práce s válci a míčky. V letošním roce navíc workshopy doplníme o dechová cvičení. Tak neváhejte a rezervujte si své místo hned. Termíny workshopů najdete zde. Krásný den, Vaše Katy

Celý článek

Přestaňte psát SMS, nebo se už nenarovnáte

Bolí vás hlava? Cítíte napětí v šíji? Bolí vás ramena? Brní ruce? Špatně spíte? Jste unavení? Ztrácíte motivaci? Pokud jste se zde našli, možná se i vás týká problém dnešního století tzv. „Text neck“. Termín byl poprvé užitý americkým chiropraktikem Dr. Dean L. Fismanem. Ten poukázal na spojitost syndromu vyhoření nebo opakované stresové újmy v důsledku špatné polohy hlavy,...

Celý článek
  • Video Tipy pro Vás!
  • Štítky
  • Kdo stojí za blogem?

    KATEŘINA FADLJEVIČOVÁ

    Mým cílem je pomoci Vám najít rovnováhu a cítit se skvěle ve Vašem těle. Zbavit Vás bolesti a naučit Vás vědomě ukotvit základní dechové, pohybové a stravovací návyky tak, aby jste byli sami sobě tím nejlepším koučem, trenérem. Naučili se sami postupně a hravě zvládat denní stresové situace a dobít baterky přirozenou cestou.

    Nebo Vám pomoci k trvalé životní změně a rozvoji, ať již chcete změnit práci nebo vyřešit osobní problém. Protože! Vaše životní rovnováha vychází ze zdravého těla, umění zvládat a vědomě využívat zdroje, které máme každý v sobě.

    Více o mně na mém webu Nopills.cz