kurz -

"nejen" po porodní cvičení

  • Ucelený 10 hodinový kurz  pro zdravé, funkční a krásné bříško, střed těla a záda bez bolesti
  • Pro ženy nejen po porodu. Pro všechny, které chtějí zdravé a funkční tělo.
  • Vede zkušená terapeutka a koučka.    

s čím Vám kurz pomůže?

ženské problémy

  • s návratem do formy po porodu a obnovení zdravé funkce HSS (hlubokého stabilizačního systému)
  • s problémy jako je inkontinence, bolestivá menstruace, necitlivost při sexu, nadměrný rozestup břišní stěny po poporodu
  • s bolesti zad, ramen, šíje
  • kurz je vhodny pro všechny ženy! Pro čerstvé maminky - je vhodny až po ukončení 6ti nedělí

Co Vás čeká?

proč se přihlásit na kurz?

Pohyb - na míru ženskému tělu

5 ucelených cvičebních sestav (DECH / Práce s Hlubokým stabilizačním systémem/ Sestava navazujících cviků pro posílení/ Sestava zdravotních cviků proti bolestem / Sestava pro tvarování těla )

SOUVISLOSTI

Péči o ženské tělo i mysl vnímám jako komplexní systém. Předávám informace a zkušenosti z praxe. Jak souvisí zdravý střed těla s denními pohybovými stereotypy? Jak se motivovat a nastavit si cvičební plán? Jak upravit jídelníček?

PODPORA skupiny i moje

Práce v úzké skupině žen a pravidelná týdenní hodina na živo. Navíc podora 24/7 v uzavřené FB skupině.

EBOOK pro práci na doma

Cvičební sestavy / Tipy pro regeneraci /Pracovní listy na doma /Týdenní jídelníček pro zdravé bříško

Co se naučíte? Co je cílem tohoto kurzu?

- Cvičit a pracovat s tělem efektivně a chytře
- Fyzicky Obnovit/upravit funkci hlubokého středu těla (HSS)
- Pochopit funkci a souvislosti HSS a těla
- Naučit se vědomě zapojit svaly HSS do běžného denního režimu
- Naučit se sérii cviků pro zdravé a krásné břicho a umět si vytvořit i vlastní
- Základní dechové techniky – hluboké brániční dýchání, dýchání proti stresu, dechová cvičení pro lepší koncentraci, cvičební sestavu proti bolesti zad a šíje

ADARAYA - Centrum zdraví a krásy

kde se potkáme?

"Budeme se pravidelně potkávat v krásném centru zdraví Adaraya, kde mám i svou praxi. Prostorný, vyhřátý sál a veškeré zázemí tady bude každou středu jen pro nás. 

  • ADRESA
    Opletalova 27, Praha 1
  • S SEBOU
    Pohodlný oděv na cvičení a úsměv.
  • KDY A KDE?
    Leden - Březen 2022 - začínáme 12. ledna 2022

máte jasno a chcete se přihlásit?

...stačí vyplnit přihlášku, následně vám zašleme fakturu

a po provedení platby, je místo Vaše!

CENA - 3 500Kč ( 10 x 75min lekce + online podpora v uzavřené skupině, pro každou účastnici e-book s metodikou a databází cviků)

TERMÍNY - Středy, 19 - 20 hod; od 12.1. 2022 Centrum zdraví ADARAYA, Opletalova 27

A kdo se o Vás bude starat?

Naše lektorky a terapeutky

Kateřina Katy Fadljevičová

Terapeutka/Osobní koučka
Zakladatelka programu Nopills.cz; vášnivá sportovkyně, milovnice dobrého jídla, hor, psů a smíchu