A) Interaktivní workshopY pro veřejnost

B) Pro zájemce z řad sportovních klubu či firem - volejte Kačku 704 127 097

Co to vlastně je Body rolling?

Co se dozvím?

Kateřina Katy Fadljevičová

Pohybová koučka

Body Rolling: jednoduchá a účinná technika pro uvolnění  fascií a svalů, uvolnění spoušťových bodů. Ale také technika, která vám pomůže k posílení středu těla a naučí vědomé práci s dechem. A to za pomoci jednoduchých pomůcek - válců a míčků.

Na workshopech se mnou se budeme bavit také o prevenci úrazůpochopení bolesti v těle. Prozkoumáme, kdy odpočívat / využít rolling nebo kdy již jít k terapeutovi či lékaři.

Proč se válet?

Tělo je dokonalý systém. Fasciální systémy těla propojují jednotlivé části svaly, úpony, šlachy, orgány v jeden celek. Umožňují plynulý pohyb a dovolují tělu provést pohyb v plném rozsahu, jsou zodpovědné za dynamiku pohybu, napětí v ostatních tkáních, lymfatickém systému a další. 

Přijďte a dostanete odpovědi na otázky:

  • Jak fascie a také svaly udržet fit?  Jaký typ práce je vhodný pro aktivaci svalů a jaký typ práce pro fascie?
  • Jak postupovat, když něco bolí? Jaký vliv má stres na tělo? A jak s ním pracovat?
  • Jak využít techniku rollingu k lepší regeneraci po nebo aktivaci těla před zátěží?
  • Jak rolling pomáhá po dlouhém sezení nebo tréninku od bolestí zad, kolen a svalů?
  • Jak Vám válení pomůže k super tělu? Proč válce pomáhají výrazně redukovat celulitidu? 

Je to jednoduché, rychlé a použít můžete kdekoli. Doma, v tělocvičně i v kanceláři!

Věřte mi!

Klíčem pro získání výsledků je naučit se základní pravidla pro práci s válci a míčky a dál to zvládnete sami.

Naučíte se dýchat, zapojit střed těla a dostanete návod, jak se válet a míčkovat. 

V praxi tuto techniku využívám přes sedm let. K terapiím, zbavení bolesti i lepšímu pohybu. A ráda dám informace a zkušenosti dál.

Tělo je dokonalý systém. Naučte se ho poslouchat, pečujte o něj a bude šlapat jako hodinky. Tělo i hlava. 

Tak přijďte! Budu se na Vás těšit,

Katy

Co získáte navíc?

E-BOOK na doma

Každý účastník workshopu získá moji KPZ - Knihu první záchrany v hodnotě 1 800Kč

Dech - techniky a využití v praxi

V letošním roce bude zahájení workshopu oživeno o nácvik technik hlubokého bráničního dýchání. Dech je život a základ pro správné válení...

ROLLING - Typy WORKSHOPŮ

Vyberte si workshop Vám na míru!!!

PRO kancelářské profíky

Trápí Vás bolesti zad, šíje z přílišného sezení u počítače? Tak přijďte. Zbavím Vás bolestí a přidám i tipy, jak se v kanceláři cítit lépe, naučíme se i praktické cvičení s míčky a válci určené přímo do kanceláře. 

Pro sportovní nadšence

Milujete sport? Běháte, plavete, jezdíte na kole? Trénujete, ale nejde vám to bez bolestí? Přijďte. Naučíte se, jak rychleji zregenerovat. Uvolnit fascie a dosáhnout tak lepšího výkonu. 

speciál pro jen pro ženy

Rolling je velmi účinná pomůcka i pro zbavení se typických problémů, které nás ženy trápí - otoky, celulita, povadlá pokožka, povolené břísko. Ale prozradím, že pomůže i od bolestivé menstruace. Nevěříte? Přijďte! 

Co Vám workshop přinese?

  • Naučíte se jednu z nejúčinnějších technik domácí automasáže svalů a fascií
  • Ukáži Vám, jak válce a míčky použít v případě nejčastějších bolestí – šíje, bedra - dle zaměření workshopu
  • Vyzkoušíte si základní protahovací i posilovací cviky a já vám ukáži princip vytvoření vašich vlastních
  • Naučíte se vědomě pracovat s tělem - rovnováha a stabilita i dýchání
  • Pravidelným „válením“ docílíte vytvarovaného a vyváženého těla a správného postoje

jak workshopy probíhají?

Akce je v maximálním počtu 12 účastníků - získám tak dostatek prostoru pro maximální VIP péči pro vás během céle akce

2,5 hodiny intenzivní práce

- úvodní seznámení - dechová cvičení - krátká teorie - praktický nácvik techniky Bodyrollingu - dotazy a odpovědi na vaše konkrétní dotazy

Zázemí

- občerstvení a pitný režim zajištěn - pro všechny účastníky k dispozici válce a míčky (různé typy na vyzkoušení) - sleva od mých partnerů pro nákup vybavení