ROLLING s kATY

Interaktivní workshopY pro veřejnost

Pro zájemce z řad sportovních klubu či firem - volejte Kačku 704 127 097

Kateřina Katy Fadljevičová

Pohybová koučka

E-BOOK na doma

Co to vlastně znamená? Co se dozvím?

Rolling: jednoduchá a účinná technika pro uvolnění  fascií a svalů, uvolnění spoušťových bodů. Ale také technika, která vám pomůže k posílení středu těla a naučí vědomé práci s dechem. A to za pomoci jednoduchých pomůcek - válců a míčků.

Na workshopech se mnou se budeme bavit také o prevenci úrazů a pochopení bolesti v těle. Prozkoumáme, kdy odpočívat / využít rolling nebo kdy již jít k terapeutovi či lékaři.

Proč se válet?

Tělo je dokonalý systém. Fasciální systémy těla propojují jednotlivé části svaly, úpony, šlachy, orgány v jeden celek. Umožňují plynulý pohyb a dovolují tělu provést pohyb v kloubech v plném rozsahu, jsou zodpovědné za dynamiku pohybu...

Jak fascie a také svaly udržet fit? Jak postupovat, když něco bolí? Jak využít techniku rollingu k lepší regeneraci po nebo aktivaci těla před zátěží? Jak rolling pomáhá po dlouhém sezení nebo tréninku od bolestí zad, kolen a svalů? Jak Vám válení pomůže k super tělu? 

Je to jednoduché, rychlé a použít můžete kdekoli. Doma, v tělocvičně i v kanceláři!

Věřte mi! Stačí dobře si osvojit základy práce s válci a míčky a dál to zvládnete sami. V praxi tuto techniku využívám přes pět let. K terapiím, zbavení bolesti i lepšímu pohybu. A ráda dám informace a zkušenosti dál.

Tělo je dokonalý systém. Naučte se ho poslouchat, pečujte o něj a bude šlapat jako hodinky. Tělo i hlava. 

Tak přijďte! Budu se na Vás těšit,

Katy

Co Vám workshop přinese?

  • Naučíte se jednu z nejúčinnějších technik domácí automasáže svalů a fascií
  • Ukáži Vám, jak válce a míčky použít v případě nejčastějších bolestí – šíje, bedra - dle zaměření workshopu
  • Vyzkoušíte si základní protahovací i posilovací cviky a já vám ukáži princip vytvoření vašich vlastních
  • Naučíte se vědomě pracovat s tělem - rovnováha a stabilita i dýchání
  • Pravidelným „válením“ docílíte vytvarovaného a vyváženého těla a správného postoje

ROLLING - Typy WORKSHOPŮ

Vyberte si workshop Vám na míru!!!

PRO kancelářské profíky

Trápí Vás bolesti zad, šíje z přílišného sezení u počítače? Tak přijďte. Zbavím Vás bolestí a přidám i tipy, jak se v kanceláři cítit lépe, naučíme se i praktické cvičení s míčky a válci určené přímo do kanceláře. 

Pro sportovní nadšence

Milujete sport? Běháte, plavete, jezdíte na kole? Trénujete, ale nejde vám to bez bolestí? Přijďte. Naučíte se, jak rychleji zregenerovat. Uvolnit fascie a dosáhnout tak lepšího výkonu. 

speciál pro jen pro ženy

Rolling je velmi účinná pomůcka i pro zbavení se typických problémů, které nás ženy trápí - otoky, celulita, povadlá pokožka, povolené břísko. Ale prozradím, že pomůže i od bolestivé menstruace. Nevěříte? Přijďte!